Capacidades Físicas Básicas en primaria

Las Capacidades Físicas Básicas, son la FUERZA, la RESISTENCIA, la VELOCIDAD y la FLEXIBILIDAD. 

Éste trabajo, prentende:

- Que nuestros alumnos conozcan sus posibilidades y limitaciones motrices

- Que experimenten y diferencien las diversas Capacidades Físicas Básicas

- Enfrentarse a sencillos test de evaluación, para analizar sus resultados.

- Disfrutar conociendo un poco más su cuerpo.

RESISTENCIA

"Es la capacidad de realizar un esfuerzo de una determinada intensidad durante el mayor tiempo posible."

Este año, en Educación Físicas,  vamos a trabajar la resistencia  haciendo hincapié en la importancia de la dosificación de esfuerzos (uno de los estándares de aprendizaje de nuestra legislación). Después de varias sesiones en las que realizaremos diversos juegos de resistencia y en los que aprovecharemos para medirnos nuestras pulsaciones por  minuto, finalizaremos con un pequeño TEST DE RESISTENCIA (de 4 a 7 minutos según la edad), en el que, dispuestos por parejas, uno de la pareja correrá alrededor del gimnasio y la pareja anotará el número de vueltas y le irá indicando el tiempo realizado, trabajando así la Competencia Matemática (análisis de tiempo por vuelta) y haciendo hincapié en el trabajo cooperativo como eje de nuestras sesiones.

 VELOCIDAD

"Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible."

Además de medir nuestra velocidad en 60 metros, hemos trabajado la velocidad de reacción a través de diversas actividades lúdicas y motivantes, incluyendo contenidos de otras áreas.

A través del trabajo de la velocidad, no pretendemos la mejora de las marcas de nuestros alumnos, sino que se esfuercen y trabajen las diversas capacidad.

FLEXIBILIDAD

"Es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse"

La flexibilidad la trabajaremos de forma transversal, al finalizar todas las sesiones, sin embargo en ésta unidad nos centraremos un poco más en ella, de forma que a través de un sencillo test el alumno sea consciente de sus posibilidades y limitaciones motrices, haciendo hincapié en la importancia de la flexibilidad, así como la forma correcta de estirar los diversos músculos.