MUÉVETE EN CASA. Retos de habilidad

Retos de habilidad sencillos para toda la familia, y que podemos adaptar en función de la edad de los participantes. Podéis elegir un reto cada día.

RETO 1:   3 EN RAYA

Se trata de lanzar pelotas de ping-pong de color blanco y amarillo para formar un 3 en raya blanco o amarillo. No te bloquees. Se lanzará de forma alternativa (un color y otro) dando un bote sobre la mesa. Una vez lanzadas las pelotas, le tocará el turno al siguiente.

Variante: Si no tenemos pelotas de ping-pong podems utilizar bolas de papel de distintos colores y lanzar sin bote.

RETO 2: AGARRA-LÁPICES

Se colocan 2 lápices en el dorso de la mano, y con un movimiento rápido, cogerlos. Se empezará por 2 lápices, después 4, y así sucesivamente.

- Participantes de menos de 7 años = 2 lápices

- Participantes entre 8 años y 9 años = 6 lápices (progresivamente)

- Participantes de 10 años y más = 10 lápices (progresivamente)

RETO 3: TRANSPORTA GLOBOS.

Mediante golpeos, llevar 3 globos, hasta un recipiente, que se encuentra a 5 metros, en 1 minuto. 

- Participantes de menos de 7 años = Con la mano sin tocar el suelo.

- Participantes entre 8 años y 9 años = Con el pie. Puede tocar el suelo

- Participantes de 10 años y más = Con el pie. sin tocar el suelo.

RETO 4:  VOLTEA EL VASO

Se trata de golpear un vaso, que volteé y encestarlo en una botella. (En 1 minuto)

RETO 5: DESAFÍO A NEWTON

Se trata de mantener globos en el aire durante 30 segundos.

- Participantes de menos de 7 años = 1 globo

- Participantes entre 8 años y 9 años = 2 globos

- Participantes de 10 años y más = 3 globos

RETO 6: CATAPULTA DE CUCHARAS

Se trata de catapultar 1 cucharas dentro de un vaso. Se dispondrá de 1 minuto de tiempo.

RETO 7: REBOTA Y ENCESTA

Se trata de lanzar pelotas de tenis, que rebote en un palo de escoba/pica y meterla en 3 recipientes.

- Participantes de menos de 7 años = 3 minutos

- Participantes entre 8 años y 9 años = 2 minutos

- Participantes de 10 años y más = 1 minuto

RETO 8: INQUIETUD.

Con 8 vasos y 8 pelotas de pin pon. Partimos con los 8 vasos juntos y una pelota de ping-pong en la mano. Se lanza la pelota al suelo, que bote y meterla en el vaso. Una vez que hemos encestado, pondremos el último vaso de la torre, encima del vaso en el que hemos encestado la pelota. Se trata de ir metiendo una pelota en cada vaso, y cambiar el vaso, formando una torre con los mismos

   

MUÉVETE EN CASA. Kids excercise

Ejercicios adaptados para niños y adultos.

MUÉVETE EN CASA. Ritmos

Una forma divertida de hacer ejercicio físico es a través del baile. Puedes disfrutar del conocido juego "JUST DANCE"  a través de YouTube. 

Para infantil, tenemos el Just Dance Kids.

Expresión Corporal (Mímica, ritmos y juegos teatrales)

En primer lugar, las actividades de DESINHIBICIÓN han sido las protagonistas de nuestras sesiones (muecas individuales, imitar bailes de los compañeros, imitar gestos, etc). Hay que atreverse!!

Seguimos trabajando la Expresión corporal a través de la mímica. Desde el área de Educación física, se pretende que los alumnos expresen ideas, personajes o situaciones, a través de los movimientos corporales y con ausencia de su voz.

Actividad 1. Mímica individual. 

Actividad 2. Mímica por parejas

Actividad 3. Maniquí Challenge

Maniqui challenge grupal del cole

2º y 3º Maniqui challenge

Maniquí Challenge 5ºEP

Otras actividades: Teléfono escacharrado con gestos, mímicas grupales

Dentro del área de Educación Física, trabajamos el RITMO, ideal para desarrollar la coordinación de los alumnos, utilizando para ello las pizarras digitales y el juego "just dance" para seguir trabajando contenidos relacionados con la EXPRESIÓN CORPORAL.

4º primaria. Just dance

5º primiara. Just dance

2º y 3º primaria. Just dance

Para finalizar la Unidad Didáctica de expresión corporal, demostraremos todo lo aprendido en los JUEGOS TEATRALES.

(Por grupos, representamos dibujos, cuentos infantiles, películas infantiles, etc. lo más importante es que cada alumno tenga un pequeño diálogo)

Grupo de 3º representando "La Cenicienta"

Juegos Tradicionales en 1º

Los juegos tradicionales son aquellos juegos que se han jugado durante toda la vida y se transmiten de padres a hijos, considerándose por lo tanto, una de las mejores formas de transmitir la cultura de una zona. Es por lo que, dichos juegos se recogen dentro del marco legislativo de nuestra comunidad Autónoma.

Por otra parte, hoy en día, debido al creciente uso de las nuevas tecnologías (móviles, video consolas, ordenadores, tablets, etc.) dichos juegos están en gran desuso y se encuentran en un segundo o tercer plano.

Por todo ello, creo que es fundamental recuperarlos en nuetras clases de Educación Física, con el objetivo de trabajar las Habilidades Motrices Básicas y fomentar la práctica de los mismos en el tiempo libre de nuestro alumnado.

PETANCA

HERRADURA 

(Adaptado)

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICA.

Las Capacidades Físicas Básicas, son la FUERZA, la RESISTENCIA, la VELOCIDAD y la FLEXIBILIDAD. 

Éste trabajo, prentende:

- Que nuestros alumnos conozcan sus posibilidades y limitaciones motrices

- Que experimenten y diferencien las diversas Capacidades Físicas Básicas

- Enfrentarse a sencillos test de evaluación, para analizar sus resultados.

- Disfrutar conociendo un poco más su cuerpo.

RESISTENCIA

"Es la capacidad de realizar un esfuerzo de una determinada intensidad durante el mayor tiempo posible."

Este año, en Educación Físicas,  vamos a trabajar la resistencia  haciendo hincapié en la importancia de la dosificación de esfuerzos (uno de los estándares de aprendizaje de nuestra legislación). Después de varias sesiones en las que realizaremos diversos juegos de resistencia y en los que aprovecharemos para medirnos nuestras pulsaciones por  minuto, finalizaremos con un pequeño TEST DE RESISTENCIA (de 4 a 7 minutos según la edad), en el que, dispuestos por parejas, uno de la pareja correrá alrededor del gimnasio y la pareja anotará el número de vueltas y le irá indicando el tiempo realizado, trabajando así la Competencia Matemática (análisis de tiempo por vuelta) y haciendo hincapié en el trabajo cooperativo como eje de nuestras sesiones.

 VELOCIDAD

"Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible."

Además de medir nuestra velocidad en 60 metros, hemos trabajado la velocidad de reacción a través de diversas actividades lúdicas y motivantes, incluyendo contenidos de otras áreas.

A través del trabajo de la velocidad, no pretendemos la mejora de las marcas de nuestros alumnos, sino que se esfuercen y trabajen las diversas capacidad.

FLEXIBILIDAD

"Es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse"

La flexibilidad la trabajaremos de forma transversal, al finalizar todas las sesiones, sin embargo en ésta unidad nos centraremos un poco más en ella, de forma que a través de un sencillo test el alumno sea consciente de sus posibilidades y limitaciones motrices, haciendo hincapié en la importancia de la flexibilidad, así como la forma correcta de estirar los diversos músculos.

Desde la LATERALIDAD a las CARRERAS DE ORIENTACIÓN

Un aspecto fundamental del área de Educación Física es proponerles actividades accesibles a todos y cada uno de nuestros alumnos (Aprendizaje signifitivo) y generar con ello aprendizajes, progresivamente más complejos. En todo momento, debemos tener en cuenta en que lugar del aprendizaje nos encontramos y dónde queremos llegar.

En ese sentido, la orientación espacial es un contenido de gran importancia en la legislación de educación física. En base a lo establecido en la misma:

1º. AFIANZAMOS LA LATERALIDAD DE NUESTROS ALUMNOS.

En ellos mimos y en sus compañeros.

                                      

2º. CONSTRUIMOS DIBUJOS CON DIVERSOS OBJETOS.

En base a una imagen previa los alumnos deberán crear sus propios dibujos, colocando unos objetos en relación a otros.

3º. CREAMOS FIGURAS GRUPALES.

El maestro le entrega a cada grupo de alumnos una hoja con materiales y una figura a crear. Nos orientamos y trabajamos en grupo.

4º. CARRERA DE ORIENTACIÓN.

El profesor le entrega a cada alumno o grupo de alumnos un mapa del colegio, para encontrar una serie de balizas o aros.